Ha rendszeresen gyakorolsz, tehát mindennapjaidba beilleszted azt, akkor fejlődik az elme, a tudat, a fizikai test valamint idegrendszer.

Saját tapasztalatom, illetve amit a Vendégeimen is látok, hogy ha valaki elkezd jógázni, főleg ha astangázni az élete minden területén változás történik a lehető legjobb értelemben... Az astanga szó szanszkrit jelentése “nyolc ág”.

Ez az indiai bölcs, Patanjali nyolcas rendszerére utal, amelyben először foglalta össze írott formában a jóga gyakorlatát. A nyugati köztudatban Astānga jóga néven vált népszerűvé az Astānga vinyásza jóga, amely a jóga dinamikus irányzatainak egyik legismertebb fajtája.

Az astanga jóga kapcsolódása a jóga fájához: Az astanga jóga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket

• a mozgással (vinyasa),
• a légzéssel (udzsájí pránájama),
• a bandhákkal (energetikai zárak), valamint
• a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése, “egyhegyűség”).

Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, és ritmusát az udzsájí légzés adja. Ez a légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). Mindezek beindítják a prána áramlását a testben, és ha az elemek összeolvadnak, a gyakorlat mozgó meditációvá válik. Mi elsősorban az első sorozatot gyakoroljuk a csütörtöki jóga órákon.

Az első sorozat a Yoga Chikitsa azaz Jógaterápia. Célja: •a fizikai test megerősítése, •a hajlékonyság növelése, •a szervezet tisztítása, illetve • az egészség megőrzése és helyreállítása. Pattabhi Jois szavával élve: “A jóga kilencvenkilenc százalék gyakorlás, egy százalék elmélet”