Kismama jóga

Kedves Gyakorló Kismama, leendő Édesanya! Babát vársz, de még nem jutottál el egy kismamajóga órára? Vagy már jógázol, és szívesen eltöltenél egy hosszabb időt a babádra és magadra hangolódva? Vagy még csak tervezed a babavárást, de már készen állsz megismerkedni a várandós nőknek szóló jógairányzattal?

Akkor a Devá Yoga Stúdióban van a helyed! Jógaóránk néhány perces elcsendesedéssel, megérkezéssel, a babára történő ráhangolódással kezdődik.

Ezt követően szisztematikusan átmozgatjuk a testet, majd intenzívebb erősítő és/vagy nyújtó gyakorlatokkal javítjuk a kismama és a baba fiziológiai állapotát, az izmok tónusát, a keringést. Fokozott figyelmet fordítunk a csípő körüli izmok lazítására, nyújtására. A gátizmokat erősítő gyakorlatokkal készítjük fel a magzat növekedése miatti egyre nagyobb terhelésre ill. a szülés közbeni intenzív igénybevételre.

A légzőgyakorlatok segítik a keringést, a belső szervek vérellátását, hatékony működését, jó hatással vannak az idegrendszerre és még a babát is átmaszírozzák. Majd jógaóránkat kényelmes relaxációval zárjuk.

Ezután lehetőség van közös teázásra, miközben a kismamák meg tudják osztani egymással ill. a tapasztalt oktatóval a várandóssággal kapcsolatos élményeiket, esetleges gondjaikat, problémáikat. Sokat segítenek ezek a beszélgetések a szüléstől való félelem oldásában is. Gyere és tapasztald meg Te is születendő babáddal együtt e csodálatos óratípust, meghitt környezetben, színterápiás sófallal. Namaste!